El objetivo de esta sesión es dar a conocer los beneficios del mindfulness y practicarlos.

Contenidos:

1. Qué es el Mindfulness o la atención plena
2. Aspectos a tener en cuenta en la práctica del Mindfulness
   • La instrucción fundamental
   • Ámbitos de observación
   • Efectos
   • La actitud apropiada
   • Tipos de prácticas
3. Meditación guiada
   • Meditar respirando
   • Meditación del sonido 

Ponente: Marian Salaverria